do wody

Jednak trening robilem o ~19:30. Gliceryne wypilem tak o 18:30, czyli na 1h przed treningiem. Elegancko wszystko zwazone 10g gliceryny w 1l wody. Jadlem przedtreningowy i popijalem wlasnie gliceryna. Powiem wam ze mnie tak skrecilo jak zjadlem posilek, ze musialem isc do wc, ale to raczej nie wina gliceryny, poniewaz z rana nie bylo posiedzenia i [...]

ja korzystam z glicerolu aby nie tracic wody w dni upalne - nie zauwazylem wiec wzmozonej potliwosci co do nadmiernej pompy - faktycznie przy niektorych rodzajach treningu moze to przeszkadzac - zwlaszcza tych z wykorzystaniem duzej ilosci powtorzen

[...] TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : ~15% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: ~15% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: ~2000kcal, duza ilosc białek(serki,twarozki,mleko,ryby itd.) , dużo wody mineralnej niegazowanej. Trening: pompki,brzuszki, orbiterek, wyciskanie na klate, bieganie+ co 3 dni gram na orliku i biegam tam nonstop przez ok.1.5h :) 7. STAN [...]

Po l karnitynie może nastąpić samozapłon, więc trzeba uważać lub zawsze mieć pod ręką butelkę wody do gaszenia się.

Witam, zainteresował mnie ten środek i chyba spróbuje od poniedziałku. Jak zdążyłem wywnioskować to ok 10g na 1.1-5l wody i popijać powoli na godzinę przed treningiem? Ale jak to się ma do posiłku ? nie gryzie się? ;-)

[...] + pomidor(inne warzywo+sałata) podwieczorek(owoce-pomarancze/grejfrut/jabłko) kolacja (serek wiejski+ pomidor+bazylia i oregano) Lunch i kolacje czasami zamieniam albo wymieniam innymi produktami ale o podobnych właściwościach odżywczych i oczywiście do tego około 2 litrów wody. Dodatkowo zacząłem używać glutamine i argi power.

[...] pomidor+bazylia i oregano) Lunch i kolacje czasami zamieniam albo wymieniam innymi produktami ale o podobnych właściwościach odżywczych i oczywiście do tego około 2 litrów wody. Dodatkowo zacząłem używać glutamine i argi power. na sniadanie wywal musli, daj owsiane lub otreby, owoce i orzechy moga byc, brakuje dobrego zrodla bialka rano. II [...]

ja dziś zaczynam testować 10g na 200 ml wody i do treningu planuje jeszcze 1-1,5 wypić

[...] rodzaju napięcia tonicznego.;-) Trening ma formę PUSH/PULL/LEGS. Wyraźny wzrost wytrzymałości, brak zmęczenia/zadyszki, wyraźnie zmniejszona potliwość(oznaki zatrzymywania wody w organizmie). Zjawisko nazywane "pompa mięśniowa" jest mocno odczuwalne. Możecie liczyć na kolejne relacje...;-) Pozdrawiam Reg_Park Zmieniony przez - Reg_Park w dniu [...]

co do alkalizacji - polecam codziennie rano NA CZCZO wypic szklanke (najlepiej) cieplej wody z sokiem z polowy cytryny. doskonale alkalizuje organizm zakwaszony duza iloscia miesa. opcja stosowana w medycynie chinskiej.

Możesz spróbować - z dużą ilością wody. Nie powinna stanowić więcej, jak 5% roztworu. wrocuilem do strony 1 wytluszczenie moje

Ale większa ilość wody potrzeba jest też przy glicerolu do osiągnięcia efektu nawodnienia.

[...] są przydatne, ale niekonieczne. Nabiału jem sporo, szczególnie półtłustego - nie ma tak dużo tłuszczy jak pełnotłusty, a również zawiera witaminy A D E. Co do ciągnięcia wody się zgadzam, ale przecież nie wychodzę na scenę za tydzień tylko redukuję sobie w domowym zaciszu i mnie to nie obchodzi tak długo, aż tłuszcz spada. Monotonnego [...]

Mi sie wydaje ze najlepiej ustawic sobie cel zbijanie tkanki tluszczowej do jakiegos poziomu bf, waga jest zdradliwa czasem siedzi w kichach duzo zarcia wody w orgnizmie zejdzie troche fatu i nie ma juz 6-8 kg %-)

[...] - drążek jakikolwiek klatka - pompki w różnych rozstawach, przenoszenie butelki z wodą łapy - biceps - młotki z jakimś cięższym przedmiotem, ew z jakąś panna%-) triceps - pompki zwykłe w wąskim rozstawie, pompki odwrotne barki - pompki w staniu na rekach, unoszenie do przodu na bok mniejszym ciężarem(baniak wody czy cos) w nieskończonosc;-)

[...] spiłem się na ognisku %-) Na drugi dzień 5h mnie trzymał kac, może jakbym coś zjadł to przeszłoby szybciej, ale chciałem koniecznie post trzymać. Plusze + magnezy, dużo wody i cierpliwości :-)) DIETA http://oi60.tinypic.com/2ir6cuo.jpg To ostatnie robię sobie zawsze gdy nie wiem jak wyrównać makro całodzienne, można dowolnie sterować [...]

[...] . exe bede brał 12.5 e3d i zobaczymy co wyjdzie :) aerbo 3 4 x week po 45 min po treningu siłowym . clen odpada bo nie toleruje po prostu ) skurcze daja popalic , mimo duzej ilosci wody ok 5 l dziennie + magnez postas jakies p******y z apteki na skurcze nic nie dawało rezultatów i odstawilem , ciśnienie też do góry a w robocie żyć to nie daje

[...] ale wyszła tak zayebista w smaku że aż poszedłem mamie powiedzieć, że jest mi z tego powodu przykro ale nigdy nie ugotowała mi tak dobrej :)) 1. Posoliłem niedużą ilość wody (tak żeby kurczaka zakrywało) i wstawiłem na gaz. 2. Jak zaczęło się gotować wrzuciłem kawałki kurczaka, dodałem sporo kucharka i szczyptę pieprzu ziołowego. 3. Zacząłem [...]

Dodajesz do tego omleta trochę wody lub mleka czy tylko owsiane, wpc, jajka ?

Samopoczucie póki co bardzo dobre :-) zmiany w diecie są, zobaczymy za 4-5 dni :-D UNSowa koszulka na mnie za mała jest %-) !!! Dodaje do niego troche wody z rozpuszczonym słodzikiem. ;-)